Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Dân văn phòng thường làm việc trong môi trường công sở ít vận động, ngồi nhiều nên rất khó để có vòng eo, vòng bụng thon gọn. Giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng là điều mà nhiều người quan tâm.

Thường xuyên tiếp xúc với đồ ăn nhanh, nhậu nhẹt làm cho các quý ông bị mất điểm trước các chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và có được vòng 2 săn chắc, cơ bắp, còn các chị em thì thon gọn đẹp đẽ. Nghe có vẻ khó nhưng thực ra rất đơn giản nếu bạn thường xuyên luyện tập cơ bụng. 

Cách tập cơ bụng

Tiếp theo những bài hướng dẫn tập thể hình là bài viết hướng dẫn cách tập cơ bụng. Cơ bụng là một trong những vùng cơ khó tập, đòi hỏi bạn phải chịu khó tập luyện và đúng kỹ thuật. Bạn nên tập cơ bụng với các máy tập cơ bụng để đạt được hiệu quả cao nhất.

SAU ĐÂY LÀ HƯỚNG DẪN TẬP CƠ BỤNG: 

Bài tập cơ bụng trên: 

Tư thế 1: Nằm trên sàn nhà, hai chân hơi co lên, hai tay đặt cạnh tai.

Tư thế 2: Nâng phần đầu, vai và tay lên ( hít vô ) rồi từ từ trở về tư thế 1 (thở ra)

Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút

Máy tập cơ bụng Elip 2013

THÔNG TIN SẢN PHẦM : MÁY TẬP CƠ BỤNG TỔNG HỢP ELIP 2013 MỚI NHẤT  Giá: 1.590.000 VNĐ
1. THÔNG SỐ KỸ THUẬT MÁY TẬP CƠ BỤNG TỔNG HỢP ELIP 2013 MỚI NHẤT 

- Model: Elip 2013
- Kích thước: 32 X 26 X 3 cm
- Trọng lượng: 10.5 Kg
- Trọng lượng tối đa: 100 kg 
- Xuất xứ: Trung Quốc 

2. TÍNH NĂNG MÁY TẬP CƠ BỤNG TỔNG HỢP ELIP 2013 MỚI NHẤT 

- Với máy tập bụng tổng hợp Elip 2013 sẽ giúp bạn giảm cân, giảm số đo, làm săn chắc cơ thể đồng thời làm mịn da và biến mất cellulite mang lại cho bạn nam thân hình săn chắc, ban nữ thì quyến rũ hấp dẫn. 

- Đây là máy tập bụng tổng hợp mới mang thương hiệu Elip giúp tiêu hao năng lượng, giải phóng calo, từ đó giúp tăng quá trình tiêu hao mỡ thừa. Bạn mà kiên trì thực hiện luyện tập liên tục trên máy đều đặn sẽ góp phần không nhỏ vào thành công của kế hoạch giảm cân.

- Bạn đang lo lắng về vòng eo quá khổ, bạn mong muốn giảm cân nhưng không có thời gian
- Máy tập bụng elip 2013 đã có mặt trên thị trường
- 10 phút mỗi ngày tập với máy tập elip 2013 sẽ mang lại vòng em săn chắc
- Thiết kế thông minh, máy tập bụng tổng hợp elip có 7 động tác chăm sóc 6 khu vực cụ thể từ đầu đến chân
- Động tác ngả người tác động trực tiếp đến toàn bộ cơ bụng của bạn. cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ bụng dưới đều được vận động đến mức tối đa. Ngả người, kết hợp xoay ngườ về trái hay phải giúp cơ eo 2 bên hông được căng giãn tới mức tối đa làm giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả
- Lắc vòng xoay eo với ghế xoay 360 độ tăng độ dẻo dai cho cơ hông, cơ đùi
- Động tác nâng tạ bằng chân, nâng bằng 1 chân hay nâng bằng 2 chân
- Hít đất, kéo cáp đã trở nên rất dễ dàng với máy tập elip, cánh tay vận động linh hoạt, cơ bắp săn chắc, thân hình khỏe mạnh không còn là điều khó thực hiện.

- Máy tập tổng hợp Elip dành cho tất cả các đối tượng chỉ cần tập luyện 7 động tác. 10 phút mỗi ngày, sau một tuần bạn sẽ thấy hiệu quả, tăng độ dẻo dai cho cơ thể, tổng khứ mỡ thừa tạo ra hiệu quả rèn luyện vừa toàn diện vừa chuyên sâu. Đây là một trong những phương pháp tốt làm chậm hoặc ngừa suy giảm cơ, xương và khớp.

- Máy tập bụng Elip 2013 không tốn diện tích, không tốn công sức, tiết kiệm thời gian, chi phí luyện tập thấp nhưng cường độ vận động cao gấp 10 lần máy tập thông thường.

- Chỉ cần luyện tập 10 phút tương đương bài tập cơ bụng 300 cái, chạy bộ 3km.

- Thiết kế thông minh, 2 lò xo đàn hồi, máy tập trợ lực hoàn toàn giúp bạn nằm ngửa ra sau cảm thấy dễ chịu, ngồi dậy tự nâng người lên.
- Các con lăn sát cổ, lưng, eo tạo nên động tác massage thoải mái.

- Máy tập tổng hợp elip 2013 có 3 chế độ luyện tập, tùy theo nhu cầu mà điểu chỉnh thích hợp. Hệ thống trục đỡ vững chắc, linh hoạt điều chinh theo dáng người tập.
- Dù nhiều chức năng nhưng máy tập Elip dễ dàng gấp gọn giúp giảm diện tích phòng.

- Nhìn xem cơ chân, cơ bụng, cơ đùi cùng vận động một lúc gấp 10 lần máy tập thông thường giúp bạn một thân hình săn chắc, một đường cong chữ S không còn là mơ ước nữa.

- Với 10 ngày luyện tập liên tục, cơ thể trung bình sẽ giảm đi từ 3 đến 5kg trọng lượng cùng số đo các vùng tích mỡ: 8 – 10cm vòng bụng, 4 – 6 cm vòng đùi, 3 – 5cm vùng bắp chân, bắp tay…Máy tập bụng tổng hợp Elip 2013 giúp bạn tiết kiệm thời gian và đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn hẵng các máy tập chuyên sâu vào các vùng khác

3. HÌNH ẢNH MÁY TẬP CƠ BỤNG TỔNG HỢP ELIP 2013 MỚI NHẤT 

​

4. CHÍNH SÁCH MUA HÀNG

Thể thao Thiên Trường luôn hướng tới là đơn vị hàng đầu cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể dục, thể thao, thể hình uy tín và chuyên nghiệp nhất cả nước. Chính vì vậy chúng tôi luôn cam kết với khách hàng, cam kết bán hàng chính hãng đến tận tay người tiêu dùng. Vận chuyển và thu tiền tại nhà trên toàn quốc, giao hàng miễn phí trong khu vực nội thành Hà Nội, TP Hồ Chính Minh, Đà Nẵng...

Tặng kèm thêm 2 lò xo giúp tăng quá trình luyện tập

 

Chuyên cung cấp, phân phối, bán buôn, bán lẻ đồ, dụng cụ thể thao

Đầu tiên, Thể thao Thiên Trường xin gửi lời chào trân trọng nhất tới Quý khách hàng và kính chúc Quý khách sức khoẻ, hạnh phúc và thành đạt.

Với phương châm "Sự hài lòng và thành công của bạn là tiêu chí phát triển của chúng tôi". Thể thao Thiên Trường đã và đang phân phối các mặt hàng về dụng cụ thể thao, sản xuất theo đơn đặt hàng của nhiều công ty và các doanh nghiệp lớn, mang đến những sản phẩm có chất lượng tốt nhất, phù hợp với nhu cầu, sức khỏe của người tiêu dùng Việt Nam.

Hiện nay chúng tôi chuyên phân phối, bán buôn, bán lẻ tại thị trường Việt Nam các dòng sản phẩm về dụng cụ thể thao, thể hình, thể dục với mức giá chiết khấu tối ưu nhất. Các chính sách hỗ trợ, bảo hành luôn được đảm bảo, giao hàng nhanh tới tận nơi trên toàn quốc. 

Thể thao Thiên Trường rất hân hạnh được trở thành đối tác của quý doanh nghiệp, cơ quan, cửa hàng, hay cá nhân có nhu cầu về dụng cụ thể thao, thể hình, thể dục... Chúng tôi cũng rất mong được mở rộng các đại lý trên toàn quốc. Bạn là cá nhân có nhu cầu mở đại lý về thể thao, chúng tôi rất sẵn lòng hợp tác cùng phát triển.

Để biết được các chính sách hỗ trợ, mức giá chiết khấu tối ưu nhất dành cho bạn, mời bạn liên hệ với số điện thoại sau: 04.3566.7337 hoặc hotline: 0916.131.402 gặp Mr Hùng.

Các dòng sản phẩm chúng tôi đang phân phối hiện nay:
1. Máy chạy bộ

- Phân phối các dòng máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện, các dòng máy chạy bộ đơn chức năng, đa chức năng.

Chi tiết các dòng máy mời bạn xem tại đây: http://www.thethaothientruong.vn/may-chay-bo/

2. Máy tập cơ bụng

- Cung cấp các dòng máy tập cơ bụng Six Pack Care

- Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister

- Máy tập cơ bụng Black Power

- Máy tập cơ bụng AD Rocket

- Máy tập cơ bụng AB Rocket

- Máy tập cơ bụng Elip 2013

Và còn rất nhiều sản phẩm máy tập cơ bụng khác nữa:

Chi tiết xem tại: http://www.thethaothientruong.vn/may-tap-the-duc/may-tap-co-bung/

3. Xe đạp tập

- Cung cấp các dòng xe đạp tập, xe đạp tập thể hình, xe đạp phục hồi chức năng, xe đạp tập đa năng.....

Chi tiết xem tại: http://www.thethaothientruong.vn/may-tap-the-duc/xe-dap-the-duc/

4. Bàn bóng bàn

- Cung cấp tất cả các loại bàn bóng bàn Vinasport, Song Ngư, Thăng Long, Double Fish.... Vợt bóng bàn, mặt vợt bóng bàn, máy bán bóng bàn.....

Chi tiết xem tại: http://thethaothientruong.com/ban-bong-ban-b28499.html

5. Giàn tạ

- Cung cấp giàn tạ, ghế đẩy tạ, tạ tay, tạ các loại cho phòng tập Gym, tập thể hình.......

Chi tiết xem tại đây: http://www.thethaothientruong.vn/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều những dòn sản phẩm khác như:

- Cung cấp các dụng cụ tập thể lực như xà đơn, xà kép, xà tập đa năng. Các dụng cụ võ thuật như gang tay đấm bốc, đích đá, đấm..............

- Cung cấp các thiết bị phục vụ cho dậy học như điền kinh, bóng rổ, bóng đá....

- Cung cấp quả bóng đá, giầy bóng đá, quần áo bóng đá, khung gôn, thiết bị cho môn bóng đá...

- Cung cấp dụng cụ cho môn cầu lông, tennis.......

Chi tiết liên hệ:
Công ty TNHH Thể thao Thiên Trường
Địa chỉ: Số 1, ngõ 198 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại:  0916 131 402 – 043.566 7337
Email: Thethaothientruong@ttsport.vn
Website: www.thethaothientruong.com hoặc www.thethaothientruong.vn hoặc www.ttsport.vn

Máy tập có bụng Six PAck Care

Bạn đang lo lắng về một vùng bụng nhiều mỡ, không săn chắc, vùng eo không thon gọn. Bạn đang cân nhắc không biết lựa chọn cho mình và gia đình một máy tập hiệu quả nhất.

Vấn đề của bạn đã được giải đáp bằng một giải pháp sử dụng máy tập cơ bụng Six Pack Care. 
Six Pack Care là dòng máy tập cơ bụng tổng hợp, được thiết kế theo phong cách Hàn Quốc, là một sản phẩm chất lượng được đầu tư nghiên cứu giúp bạn có thể tập rất nhiều các động tác chỉ với một máy tập. Máy tập tổng hợp Sic Pack Care đang rất được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi tại Hàn Quốc. Và giờ đã có mặt tại Việt Nam.Vậy bạn hãy nhanh tay để có thể sở hữu máy tập tuyệt vời này ngay bây giờ vớimức giá hỗ trợ tối ưu nhất chỉ có tại Thể Thao Thiên Trường, đơn vị phân phối trực tiếp máy tập Six Pack Care từ Hàn Quốc.

Máy tập cơ bụng Six Pack Care được thiết kế với những thông số nổi bật như:

- Thiết kế: Hàn Quốc
- Kích thước: (D x R x C cm) 32 x 26 x 3 cm
- Màu sắc: Màu đen
- Sơn: Tĩnh điện 2 lớp chống xước.
- Chất liệu: Khung bằng thép chịu lực, không rỉ,  bọc lò xo bằng nhựa, xốp.
- Khả năng chịu: Tải tối đa 150kg
- Phù hợp cho nhiều đối tượng
- Bảo hành: 12 tháng.

Với máy tập cơ bụng tổng hợp Six Pack Care 2013 sẽ giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ thể đồng thời loại bỏ chất cellulite mang lại cho bạn thân hình săn chắc và quyến rũ. Chiếc máy sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng, giải phóng calo, từ đó kích thích quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa với 7 động tác chăm sóc 6 khu vực cụ thể trên toàn thân. Chỉ cần tập tất cả bài tập và lặp lại hai lần trong thời gian 10 phút và luyện tập từ 4 tới 5 ngày trong tuần, bạn sẽ cải thiện được vòng eo của mình một cách hiệu quả, nhanh chóng nhất và tăng độ dẻo dai cho các vùng khác trên cơ thể.
 
Hỗ trợ tập đa khu vực
Máy tập có 7 động tác chăm sóc 6 khu vực cụ thể toàn thân gồm vùng bụng và cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông. Với 7 động tác trên máy, toàn bộ vùng bụng được co bóp một cách tối đa, vùng mông và vùng eo cũng được vận động đều. Áp dụng các động tác đều đặn mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để kéo chậm hoặc ngừa suy giảm cơ, xương và khớp.

Tăng cường sức khỏe
Luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ lưng mạnh hơn bởi các động tác kéo căng cơ, ngăn ngừa đau lưng, tăng cường hệ tim mạch, góp phần chống lại chứng bất lực, điều hòa năng lượng cơ thể và về lâu dài có thể làm chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ của con người. Đồng thời, giúp máu lưu thông dễ dàng đến mọi chỗ trong cơ thể, chuyển vận oxy và các chất dưỡng sinh khác nuôi dưỡng các tế bào, tạo năng lượng hoạt động cho con người.

Giảm mỡ thừa hiệu quả
Tập luyện đều đặn sẽ giúp săn chắc các cơ, đánh tan lượng mỡ dư thừa ở các vị trí như bụng, hông, mông, đùi, bắp tay. Bên cạnh đó máy sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều calo, mỡ thừa, điều hòa các cơ quan nội tạng trong cơ thể người béo. Mỡ thừa sẽ hóa thành dạng lỏng và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên theo nước tiểu, tuyến mồ hôi hoặc qua các động tác chuyên sâu mà bạn chăm chỉ thực hiện.

 

Hỗ trợ giảm stress bất ngờ
Máy tập cơ bụng tổng hợp Six Pack Care sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn giận và thất vọng thông qua việc thực hiện những động tác trong bài tập giúp giảm mức độ căng thẳng nhờ vào quá trình giải phóng endorphins trong cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng sản phẩm
Đặt máy nơi nền nhà phẳng, không gập ghềnh. Tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thật thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào phần lưng của bạn. Phần tựa lưng của ghế, tay cầm được thiết kế bọc ngoài bằng những vòng mút tạo cảm giác êm ái khi đặt lưng lên ghế.

Chính sách mua hàng
Thể thao Thiên Trường luôn hướng tới là đơn vị hàng đầu cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể dục, thể thao, thể hình uy tín và chuyên nghiệp nhất cả nước. Chính vì vậy chúng tôi luôn cam kết với khách hàng, cam kết bán hàng chính hãng đến tận tay người tiêu dùng. Vận chuyển và thu tiền tại nhà trên toàn quốc, giao hàng miễn phí trong khu vực nội thành Hà Nội, TP Hồ Chính Minh, Đà Nẵng...

3 Cách để có eo thon dáng chuẩn đẹp như ý

Eo thon, bụng gọn gàng điều mà bất kỳ bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu. Có rất nhiều cách để có thể có được một vòng 2 như ý, săn chắc, gọn gàng mà bạn có thể tham khảo sau đây.

3 cách mà mọi người vẫn thường xuyên sử dụng đó là tập thể dục, ăn kiêng với chế độ ăn uống thích hợp và uống thuốc giảm béo.

Tuy nhiên để có một vòng eo đẹp, và an toàn thì chúng ta không nên uống thuốc, phương pháp tốt nhất và có hiệu quả lâu dài là chọn cho mình một hoặc vài môn thể thao phù hợp kết hợp với ăn kiêng đúng cách để vừa có được dáng chuẩn, eo thon, da đẹp...

Bài viết sau đây chỉ đề cập đến 2 cách giúp bạn có một vòng 2 hoàn hảo:

1. Tập thể dục, tập cơ bụng với các bài tập hiệu quả và máy tập cơ bụng

Là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường cong khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp như: 

- Leo cầu thang: Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.

- Tập tạ: Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa tập tạ với giàn tạ chất lượng còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau khiến tinh thần luôn sảng khoái, vui vẻ. 

- Đi bộ: Có thể đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn. Tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Chỉ cần nửa giờ đi bộ nhanh, bạn đã đốt cháy được 180 calo năng lượng.

- Chạy: Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn chắc, dáng đi mềm mại. 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo.

- Đạp xe: Mỗi ngày chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200 - 400 calo năng lượng dư thừa.

- Dùng máy tập cơ bụng: Nếu có điều kiện, bạn hãy mua một chiếc máy tập chạy. Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít nhất 300 calo năng lượng.

Có rất nhiều các loại máy tập cơ bụng tổng hợp mà bạn có thể sử dụng như: Máy tập elip 2013

Đây là dòng mày tập tổng hợp hết sức hiệu quả, với việc kết hợp nhiều bài tập, tác động đến nhiều vùng cơ giúp bạn tập luyện một cách tổng hợp nhất mang đến cơ bụng hoàn hảo nhất dành cho bạn.

- Đấm bốc: 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300 - 500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn.

- Nhảy dây: Là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.

- Tập bụng: Đây là bài tập giúp giảm vòng eo hiệu quả nhất nếu như thực hiện đúng cách. Sử dụng máy tập hỗ trợ các bài tập trên máy tập bụng Black Power để có được những bài tập hiệu quả và an toàn. Bạn có khá nhiều các bài tập dành riêng cho Black Power đa dạng, phong phú để tránh nhàm chán. Ngoài ra, máy tập cơ bụng Black Power còn hỗ trợ cho bạn thực hiện các bài tập yoga khó. 

2. Ăn kiêng

Bạn nên ăn kiêng một cách khoa học để cơ thể luôn được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt.

Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate "trắng" hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, khoai tây, mỳ ống hay mỳ gói, ngũ cốc.

Không ăn lại một kiểu thực đơn: Đây mà một bí quyết khá mới, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: vẫn có cơ bắp mà vẫn giảm cân. Bạn nên phối hợp các nhóm thức ăn dưới đây trong tuần làm sao để không nhàm chán:

- Nhóm protein: lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần 1 quả), ức gà hoặc đùi gà, thịt bò bắp, thịt nạc thăn, cá...

- Nhóm cây họ đậu: đậu lăng, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan...

- Nhóm rau củ: rau xà lách, măng tây, các loại rau xanh khác...

Bạn có thể ăn mà không phải quá hạn chế loại thức ăn trên. Nhưng nhớ là phải chế biến một cách đơn giản, không nên chiên, xào hay nướng.

Không uống thêm calori: Bạn có thể uống thoải mái nước lọc và các đồ uống "không ngọt" như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường), không nên uống nhiều sữa (trừ 1 ly sữa không béo vào buổi sáng để đảm bảo sức khoẻ), các loại nước ngọt có ga, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). Hãy chọn ăn hoa quả tươi chứa ít đường như ổi, dứa, bưởi, cam....

Máy tập cơ bụng AB Trainer

  MÁY TẬP CƠ BỤNG AB TRAINER

        -  Máy tập cơ bụng có kích thước : 670x540x900 mm.

        - Trọng lượng : 8 kg

        - Tải trọng : 90kg

        - Mạ kẽm nóng, sơn tĩnh điện.

        - Là máy tập chuyên dụng cho vùng bụng rất tốt cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

        - Bảo hành 12 tháng.

         - Từ khoá: Máy tập cơ bụng AB Trainer, may tap co bung